Как тренироваться в морозы?

Даже в такие холода возможно комфортно и без риска для здоровья кататься на беговых лыжах. Всё что вам понадобиться, так это правильно подобранная экипировка:

1. Термобельё. Выбирайте модели из более плотной ткани, например, Noname Alaska. Базовый слой будет отводить пот в последующие слои и оставлять кожу относительно сухой, что сохранит тепло.
   
2. Средний слой. Далее можно надеть кофту или флисовое свободное термобельё, такое как Elips. Такая прослойка существенно усилит теплоизоляционные свойства вашей экипировки.
   
3. Тренировочный костюм. Его основная функция – ветрозащита. В нём не страшна ветреная погода и катание со спусков в -30 и ниже.
   
4. Дополнительный слой. Безрукавки, зимние шорты и юбки – всё что можно дополнительно надеть поверх костюма – не будет лишним.
   
5. Правильные головные уборы. Всем рекомендуем использовать бафы, балаклавы, маски, которые закроют шею, уши и лицо от холодного воздуха, есть модели с флисом. Шапка, само собой, тоже должная быть по погоде, гоночный вариант – не вариант. Кроме того, существуют специальные дыхательные мундштуки, которые нагревают воздух во время вдоха.
   
6. Остальные аксессуары. Носки должны быть преимущественно из шерсти, поверх ботинок можно надеть зимние чехлы. Используйте варежки или лобстеры, чем больше пальцев вместе, тем меньше они теряют тепла. Не лишними будут и шерстяные подперчаточники – этакое термобельё для ваших рук. А глаза защитят очки.

Соблюдая эти рекомендации, никакие морозы вас не остановят. Будьте здоровы!